![\"\u0392\u039f\u03a4\u0391\u039d\u0391](\"https:\/\/heracles.gr\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/\u03b2\u03bf\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1-\u03b3\u03b9\u03b1-\u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1-300x200.jpg\" "\\"\u0392\u039f\u03a4\u0391\u039d\u0391")
<\/a><\/p>\n\u03a4\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9:<\/strong><\/span> \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03c5\u03c6\u03b1\u03b9\u03bd\u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 (\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b5\u03c2) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b7 (\u03b1\u03bb\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ad\u03c2) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ae\u03b8\u03bf\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac (\u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 C \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03bb\u03b1\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae) \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc.\u00a0\u0388\u03b3\u03c7\u03c5\u03bc\u03b1 1 \u03bc\u03b5 2 \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1.<\/p>\n\u03a4\u03bf \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9,\u00a0 kelp:<\/strong> <\/span>\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b9\u03ce\u03b4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b8\u03c5\u03c1\u03b5\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd (\u03b5\u03ac\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03b9\u03c9\u03b4\u03af\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03c1\u03bf\u03b3\u03c7\u03bf\u03ba\u03ae\u03bb\u03b7). \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9: \u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u0391, B1, B2, B3, \u0392 12, C, \u0395, G, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bb\u03b5\u03b9\u03ac\u03b4\u03b1 \u03b9\u03c7\u03bd\u03bf\u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03c9\u03bd \u03b1\u03c3\u03b2\u03ad\u03c3\u03c4\u03b9\u03bf, \u03c7\u03b1\u03bb\u03ba\u03cc, \u03b9\u03ce\u03b4\u03b9\u03bf, \u03c3\u03af\u03b4\u03b7\u03c1\u03bf, \u03bc\u03b1\u03b3\u03bd\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf,\u00a0 \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf, \u03c8\u03b5\u03c5\u03b4\u03ac\u03c1\u03b3\u03c5\u03c1\u03bf, \u03ba.\u03ac. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c6\u03b1\u03b3\u03b7\u03c4\u03cc \u03c3\u03b5 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03ac\u03bb\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 (\u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9) \u03ae \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c6\u03cd\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c6\u03b1\u03b3\u03b7\u03c4\u03bf\u03cd. \u03a3\u03b7\u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03c4\u03ad\u03bf\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b5\u03c0\u03af \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03cc\u03bd, \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b8\u03c5\u03c1\u03b5\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b1\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b8\u03c5\u03c1\u03b5\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5.<\/p>\n\u03a0\u03b9\u03ba\u03c1\u03b1\u03bb\u03af\u03b4\u03b1 (\u03a4\u03b1\u03c1\u03b1\u03be\u03ac\u03ba\u03bf):<\/strong><\/span> \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03ae \u03b2\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1. \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9: \u0392\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u0391, B1, B2, B3, C, \u0395, G, \u03a1, \u03b2\u03ae\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c1\u03bf\u03c4\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf, \u03b1\u03c3\u03b2\u03ad\u03c3\u03c4\u03b9\u03bf, \u03c7\u03bb\u03ce\u03c1\u03b9\u03bf, \u03c3\u03af\u03b4\u03b7\u03c1\u03bf, \u03bc\u03b1\u03b3\u03bd\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf, \u03c6\u03ce\u03c3\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03c2, \u03ba\u03ac\u03bb\u03b9\u03bf \u03bb\u03b5\u03ba\u03b9\u03b8\u03af\u03bd\u03b7, \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf. \u03a7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u2013 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c7\u03bb\u03c9\u03c1\u03ae \u03b2\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7, \u03c3\u03b5 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1 (\u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc) \u03ae \u03c3\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03b2\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 \u03b4\u03c5\u03bf \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9\u03b1 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b7\u03c3\u03af\u03c9\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2, \u03c7\u03c9\u03bd\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2, \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03bf\u03be\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ae\u03c0\u03b1\u03c1, \u03c4\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03af\u03bd\u03b7\u03c2. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bf\u03c7\u03ae! \u0395\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b4\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2, \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03bb\u03ae\u03c8\u03b7 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03bf\u03bb\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc.<\/p>\n\u03a0\u03b5\u03bd\u03c4\u03ac\u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf \u2013 \u03a8\u03cd\u03bb\u03bb\u03b9\u03bf (Psyllium):<\/strong><\/span> \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 30% \u03b3\u03bb\u03bf\u03b9\u03ce\u03b4\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cd\u03bb\u03b5\u03c2 (mucilage). \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b8\u03ce\u03bf \u03c3\u03ba\u03b5\u03cd\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03c5\u03c3\u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc 1\/6 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5, \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03c4\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5, \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03ba\u03cc\u03c0\u03c1\u03b1\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03bb\u03b1\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5 \u03b4\u03c1\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b5\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03bf\u03af\u03c7\u03c9\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03c4\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9. \u0391\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03c3\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03cc\u03c1\u03b5\u03be\u03b7. \u03a1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03ac\u03ba\u03c7\u03b1\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03c3-\u03b1\u03c0\u03cc\u03c1\u03c1\u03bf\u03c6\u03b7\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1\u03c2.\u00a0\u039b\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03cc\u03c3\u03b7: 1-2 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1, \u03ba\u03bf\u03bd\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03a8\u03cd\u03bb\u03bb\u03b9\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b5 1 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03bc\u03af\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03bc\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03cd\u03bf \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b2\u03c1\u03b1\u03b4\u03b9\u03bd\u03cc \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1. \u03a0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bc\u03ad\u03c3\u03c9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03ac\u03c4\u03b5\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b1\u03bc\u03ad\u03c3\u03c9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac.<\/p>\n\u039c\u03b1\u03ca\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03cc\u03c2:<\/strong><\/span> \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03b5\u03c6\u03b9\u03b4\u03c1\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03bf\u03be\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ac. \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9: \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u0391, B1, B2, B3, C, \u03b1\u03c3\u03b2\u03ad\u03c3\u03c4\u03b9\u03bf, \u03c7\u03bb\u03ce\u03c1\u03b9\u03bf, \u03c7\u03b1\u03bb\u03ba\u03cc, \u03c3\u03af\u03b4\u03b7\u03c1\u03bf, \u03c6\u03ce\u03c3\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf, \u03ba\u03ac\u03bb\u03b9\u03bf, \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b5\u03af\u03bf. \u0388\u03b3\u03c7\u03c5\u03bc\u03b1- \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1.<\/p>\n\u039b\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9:<\/strong> <\/span>\u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03c7\u03bf \u03b1\u03c6\u03ad\u03c8\u03b7\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c3\u03c9\u03c1\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2. \u0388\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03c7\u03bb\u03b9\u03b1\u03c1\u03cc, \u03c3\u03c4\u03cd\u03c8\u03c4\u03b5 10 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b3\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03c1\u03b5\u03c3\u03ba\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9. \u0397 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ce\u03c1\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03af, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03be\u03c5\u03c0\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9.<\/p>\n\u039c\u03ac\u03c1\u03b1\u03b8\u03bf\u03c2:<\/strong> <\/span>\u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c0\u03cc\u03c1\u03bf\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b1\u03bd \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9. \u0388\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03a9\u03bc\u03ad\u03b3\u03b1 3 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ce\u03bd \u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03bd, \u03ba\u03ac\u03bb\u03b9\u03bf, \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf, \u03b8\u03b5\u03af\u03bf. \u039a\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03c4\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c5\u03c0\u03bf\u03bb\u03b5\u03af\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c9\u03bb\u03ae\u03bd\u03b1. \u0394\u03c1\u03b1 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03cc\u03c1\u03b5\u03be\u03b7, \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03c4\u03b5\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc (\u03c4\u03b1 \u03b1\u03ad\u03c1\u03b9\u03b1), \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03ac\u03bb\u03b3\u03b7 \u03c3\u03b1\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03bc\u03c9\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc. \u0388\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b4\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c6\u03b9\u03b4\u03c1\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2.<\/p>\n\u03a4\u03c3\u03bf\u03c5\u03ba\u03bd\u03af\u03b4\u03b1:<\/strong><\/span> \u03c0\u03c1\u03bf\u03ac\u03b3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03bf\u03be\u03b9\u03bd\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03b4\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03c4\u03bf\u03bd\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c1\u03cd\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b9\u03bc\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03cc\u03c1\u03b5\u03be\u03b7\u03c2. \u0388\u03b3\u03c7\u03c5\u03bc\u03b1- \u03b4\u03cd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03c1\u03af\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1<\/p>\n\u039b\u03b9\u03bd\u03b1\u03c1\u03cc\u03c3\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03c2:<\/strong> <\/span>\u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ce\u03b4\u03b7 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03bf\u03be\u03ad\u03b1 (\u03a9\u03bc\u03ad\u03b3\u03b1 3 ) \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b1\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03b4\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2. \u03a7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c0\u03cc\u03c1\u03bf\u03b9 \u03b1\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1. \u039c\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03cc\u03c1\u03b5\u03be\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1. \u0395\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03bf\u03c3\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1.<\/p>\n\u039b\u03bf\u03c5\u0390\u03b6\u03b1:<\/strong><\/span> \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03b4\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03bf\u03bb\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c3\u03c3\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c5\u03b3\u03c1\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2. \u0392\u03c1\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03c1\u03af\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03bf\u03c5\u0390\u03b6\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc. \u03a0\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9 \u03c4\u03bf\u00a0 \u03c0\u03c1\u03c9\u03af\u00a0 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u00a0 \u03c4\u03bf \u03b2\u03c1\u03ac\u03b4\u03c5 \u03c9\u03c2 \u03ad\u03b3\u03c7\u03c5\u03bc\u03b1 \u2013 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03bf\u03c7\u03bf \u03ac\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1 \u03bb\u03b5\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c7\u03ac\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7.<\/p>\n\u039a\u03b1\u03bd\u03ad\u03bb\u03b1:<\/span><\/strong> \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7, \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03cc\u03c1\u03b5\u03be\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2.<\/p>\n\u03a3\u03c0\u03b9\u03c1\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b1:<\/strong> <\/span>\u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bb\u03b5-\u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03c6\u03af\u03ba\u03bf\u03c2-\u03c0\u03bb\u03b1\u03b3\u03ba\u03c4\u03cc\u03bd (\u03ac\u03bb\u03b3\u03bf\u03c2) \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2,\u03b1\u03bc\u03b9\u03bd\u03bf\u03be\u03ad\u03b1, \u03b2\u03ae\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c1\u03bf\u03c4\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf, \u03c7\u03bb\u03c9\u03c1\u03bf\u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b7, \u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03c5\u03c1\u03cd \u03c6\u03ac\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd, \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03c7\u03bd\u03bf\u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03c9\u03bd. \u03a1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03cc\u03c1\u03b5\u03be\u03b7, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03b5 \u03bb\u03af\u03b3\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c6\u03c5\u03c4\u03cc-\u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03b9\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2. \u0391\u03c0\u03bf\u03c4\u03bf\u03be\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ae\u03c0\u03b1\u03c1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03be\u03af\u03bd\u03b5\u03c2. \u039a\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03c3\u03ba\u03cc\u03bd\u03b7\u03c2, \u03b1\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b7 \u03c7\u03c5\u03bc\u03cc, \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c8\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03c2 \u03ae \u03c4\u03b1\u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1.<\/p>\n\u039c\u03b1\u03c4\u03af\u03bd\u03b1 \u03a7\u03c1\u03bf\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03cd\u03bb\u03bf\u03c5 BSc., N.D., Ph.D. \u0394\u03c1. \u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u0398\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2<\/em><\/strong><\/p>\n\u03a3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7\u00a0– \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7: \u03a7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c7\u03ac\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03cd\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b7 \u03b3\u03bd\u03ce\u03bc\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03cd \u03c3\u03b1\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03b5\u03c1\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c1\u03c1\u03ad\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b2\u03b9\u03b2\u03bb\u03b9\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7. \u039a\u03b1\u03c4’ \u03bf\u03c5\u03b4\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03ae \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd. \u0391\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03c9\u03c0\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03bd \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c5\u03b8\u03cd\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03b3\u03b3\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u039c\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03b2\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c1\u03cd\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9\u03b8\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2: \u0391\u03c5\u03c4\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b9\u03b5\u03b3\u03b5\u03c1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c8\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":242,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-simvoules"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/heracles.gr\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/\u03b2\u03bf\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1-\u03b3\u03b9\u03b1-\u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=238"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245,"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions\/245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/heracles.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\u0392\u039f\u03a4\u0391\u039d\u0391](\"https:\/\/heracles.gr\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/\u03b2\u03bf\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1-\u03b3\u03b9\u03b1-\u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.jpg\" "\\"\u0392\u039f\u03a4\u0391\u039d\u0391")
<\/a><\/p>\n